中俄平均身高大比拼！來看看戰鬥民族的“增高大法”
你知道中俄最新平均身高分別是多少嗎？快來跟隨這篇科普文一起看看戰鬥民族的“增高大法”。
Человеческий рост - это длина тела от основания макушки до окончания стоп. На рост могут влиять многие факторы, такие как экология и наследственность. Также рост меняется в зависимости от возраста. Кроме этого на рост может влиять принадлежность к определенной расе или нации. К примеру, рост китайских мужчин составляет 170 сантиметров, а женщин - 160 сантиметров, средний сорт голландских мужчин - 183 сантиметра, а женщин - 170 сантиметров. Средний рост мужчины в России - 170 сантиметров, а женщин - около 163 сантиметров.
人的身高是指從頭頂到腳的末端的身體長度。身高會受到許多因素的影響，例如生態環境和遺傳。此外，身高會隨着年齡的增長而變化。並且，一個人的身高可能會受到種族或民族的影響。例如，中國男性的平均身高是170釐米，中國女性的平均身高是160釐米，荷蘭男性的平均身高是183釐米，荷蘭女性的身高是170釐米。俄羅斯男性的平均身高爲170釐米，俄羅斯女性的平均身高約爲163釐米。
Как происходит рост тела человека? За будущий рост отвечает определенный гормон - соматотропный. У детей, подростков и людей постарше, то есть у тех, у которых еще не закрылись зоны роста в костях, гормон вызывает выраженное ускорение роста в длину, в основном за счет роста длинных трубчатых костей конечностей.
人體是如何生長的呢？人類體內的“生長激素”決定了身高。在兒童、青少年羣體中，即骨骼中的生長區域尚未完全閉合的人中，該激素會導致身高的明顯增加，主要表現爲四肢的長管狀骨骼的生長。
Как может измениться рост? За время эволюции человечество становилось все выше и выше. За последние две сотни лет сильный пол вытянулся на 10 сантиметров, а женщины - на 9,1 сантиметра. Это явление можно наблюдать во всех высокоразвитых странах. Увеличение среднего роста часто связывают с индустриализацией, с улучшением качества жизни, с хорошим питанием, медицинским уходом, а также с тем, что все меньше молодых людей выполняют тяжелую работу в юном возрасте.
人的身高發生了怎樣的變化？在不斷進化的過程中，人類變得越來越高。在過去的200年中，男性身高平均增長了10釐米，而女性達到了9.1釐米。在所有高度發達的國家中都可以發現這種現象。平均身高的增加通常與工業化、生活質量的改善、良好的營養、醫療保健以及年輕人越來越少從事高體能消耗的工作有關。
На протяжении дня рост человека может меняться на 1-2 сантиметра, при тяжелых физических нагрузках - на 3 сантиметра и более. Для получения более точных результатов рост, также как и вес, должен измеряться утром. Космонавты, которые долго находятся в состоянии невесомости, могут наблюдать увеличение роста на 5-8 сантиметров. Однако это явление довольно опасно для организма, так как позвоночник теряет свою прочность. После возвращения космонавтов на землю их рост постепенно становится таким, как был. При измерении роста следите, чтобы человек стоял обеими пятками на земле. Если вес перенести на одну ногу, то легко можно вытянуть свой рост еще на один сантиметр.
在一天中，一個人的身高可以變化1-2釐米，在劇烈的體力勞動下可以變化3釐米甚至更多。爲了獲得更準確的測量結果，應該在早晨測身高和體重。長時間處於失重狀態的宇航員身高可以增加5-8釐米。但是，由於脊椎失去了力量，這種長高的現象對身體來說非常危險。宇航員重返地球后，他們的骨骼生長逐漸恢復原狀。測量身高時，爲獲得最準確的結果，請用雙腳支撐身體的重量。如果將重心轉移到一條腿上，則可以輕鬆地將身高再拉伸一釐米。
Возможно ли увеличить рост? Увеличение роста происходит хирургическим или физиологическим путем. Хирургический способ представляет собой операционное вмешательство в организм человека. При этом вмешательстве кости бедер и голеней рассекаются, затем оперируемый участок удлиняется с помощью специального аппарата, который помогает удлинять кости на 1 см в сутки. В настоящее время этот аппарат находится только в специализированных центрах.
在度過青少年時期後，我們的身高還有可能增長嗎？研究表明，除自然生長外。身高的增加還可以通過外科手術實現。手術方法是對人體的一種干預。通過這種干預，將大腿和小腿的骨頭分離，然後使用特殊的設備延長手術區域，該設備每天可將骨頭延長1釐米。這種外科手術方法幾乎適用於任何年齡段。（好傢伙，這不是傳說中的“斷骨增高”法嗎？）但在衆多骨科專家眼裏，這是一種風險很高的手術，只有具備條件的骨科專科醫院才能開展該項技術。
一個人的身高大概 60%～85% 取決於基因，如果想要長得高，先天沒有什麼遺傳優勢，那飲食、睡眠、運動、心理就是要重點打拼的後天因素了。
在保證鈣攝入的情況下，也要注意其它營養的均衡。這裏尤其需要提醒，不要在生長髮育關鍵期吃一些號稱有增高功效的補品，因爲某些補品裏可能有促進發育的成分，能讓身高在短期內看起來長得更快，但會導致提前發育、骨骺提前閉合。
睡眠不足，會影響生長激素的分泌，而生長激素又跟身高發育有關。生長激素大部分是在入睡後分泌的，一般在入睡後 1～2 小時左右達到高峯，分泌量是白天的 3 倍左右。
合理的運動鍛鍊可以刺激生長激素的分泌，促進骨骼的形成、發育，骨骼長度增加，同時也能增加食慾、改善睡眠，從而讓遺傳潛力得到最大限度的發揮。
此外，一些研究還發現，情緒或心理障礙同樣也能影響身高。如果從小生長在缺乏家庭溫暖的環境中，得不到充分的關愛，那麼身高通常比同年齡兒童矮小。
12月23日，國新辦舉行發佈會，國家衛生健康委副主任李斌在會上提到，我國居民營養狀況持續改善，居民平均身高持續增長。我國18-44歲的男性和女性平均身高分別爲169.7釐米和158釐米，與2015年相比分別增加1.2釐米和0.8釐米。6-17歲的男孩和女孩各年齡組身高平均分別增加了1.6釐米和1釐米。
今日討論：你的身高給國家“拖後腿”了嗎？你有什麼長高祕訣呢？
